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임산부 루이보스차 물대신 괜찮을까

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임신 중에는 수분을 잘 보충해야 하지만, 아무거나 마실 수 는 없어요. 카페인을 포함한 음료는 피해야 하며, 알코올도 삼가야 합니다. 그렇다면 루이보스차는 괜찮을까요? 루이보스차 임산부도 마실 수 있는 차로 꼽히는데 이유가 뭘까요? 임산부 루이보스티를 마셔도 되는지 궁금해하는 분들을 위해 그 이유와 올바른 섭취법을 소개해드리겠습니다. 임산부 수분섭취의 중요성 1. 수분은 양수를 구성하는 성분이라서 충분히 섭취해야 양수량이 적절하게 유지됩니다. 이는 태아가 편안하게 움직이고 성장할 수 있게 해줍니다. 2. 임신 전과 비교하면 대사량이 증가하고 땀을 흘리기 쉬워지지며, 이는 체내 수분 손실과 연결됩니다. 임신 중에 수분이 부족하면 요로 감염이나 혈전증 등의 합병증을 일으킬 우려도 있어서 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 변비가 생기기 쉽습니다. 물이나 차 등을 마시면서 변비를 예방하는 것이 필요합니다. 임산부 루이보스차 마셔도 될까 루이보스티는 임신 중에도 부담 없이 마실 수 있는 차 중에 하나입니다. 카페인이 거의 없어서 커피나 홍차, 녹차처럼 카페인 섭취를 걱정할 필요가 없습니다. 항산화 성분과 미네랄이 들어 있어서 건강에도 도움이 됩니다. 다만, 몇 가지 주의사항을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다. 루이보스티 장점 1. 카페인이 거의 없다. 2. 수분 보충을 할 수 있다. 3. 항산화 성분이 들어 있다. 카페인 걱정 없는 루이보스차 임산부도 마실 수 있지만 아래 주의사항을 지켜야 합니다. 임산부가 루이보스티 마실 때 주의사항 1. 일부 제품의 경우 첨가물이 들어 있을 수 있습니다. 무가당인 순수 루이보스차를 선택하는 것이 좋습니다. 2. 카페인이 없어도 하루에 1~2잔 정도 적당량 마시는 것이 권장됩니다. 500ml 이상 마시지 않는 것이 좋습니다. 3. 체질에 따라서 설사, 복통, 가스 증상이 나타날 수 있습니다. 불편한 증상이 있다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 루이보스차 임신중에 많이 마시면 ...

배고플때 속쓰림 증상 원인이 뭘까요

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속쓰림은 매운 음식을 먹을 때 생긴다고 생각하기 쉽지만, 공복 상태인 배고플때 속쓰림을 느낄 수 있습니다. 저 또한 배가 고프면 속쓰림 증상이 생겨서 고생했던 경험이 있는데요. 이런 증상을 개선하기 위해서는 속쓰림 원인을 찾아 해소해야 합니다. 배고플때 속쓰림 증상? 속쓰림은 매운 음식 때문이라고만 생각했는데, 공복에 속쓰림을 느끼는 사람들이 생각보다 많다고 합니다. 저 또한 지난번 공복에 속쓰림을 경험한 후로는 배고플 때도 속쓰림이 생길 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 공복인데 왜 속쓰림이 느껴지는 걸까요. 생각보다 다양한 원인으로 속쓰림이 발생한다고 하니, 아래 내용을 참고하여 원인을 발견할 수 있었으면 합니다. 1. 위산이 위벽을 자극해서 위산은 음식을 먹어야만 분비되는 건 줄 알았는데, 배가 고플 때도 위는 소화를 준비하며 위산을 분비한다고 합니다. 오히려 음식이 없으면 위산이 위벽을 자극하게 되어 쓰라림을 느낄 수 있습니다. 특히 아침 공복 상태에서 속쓰림 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 2. 위점막 보호 기능이 약해져서 음식을 먹으면 위점막이 자극을 받아서 점액 분비가 활발해지고, 위산이 음식과 섞이면서 위벽에 손상을 주지 않습니다. 하지만 공복인 배고플때는 음식이 없어서 점액 분비가 충분하지 않아 속쓰림이 생기게 됩니다. 3. 불규칙한 생활습관과 스트레스 배고플때 속쓰림 증상을 느끼는 분들은 평소 생활습관을 되돌아보는 것이 좋습니다. 불규칙한 식사, 수면 부족, 스트레스는 위산을 더 많이 분비시켜서, 공복 속쓰림을 악화시킵니다. 생각해보니 스트레스를 많이 받은 날에 속쓰림이 더 심했던 것 같아요. 4. 위장 질병의 가능성 속쓰림이 가볍게, 가끔 생기는 정도라면 정상적인 현상이라서 걱정하지 않아도 됩니다. 위가 공복이 되면 위산에 자극을 쉽게 받아 속이 쓰릴 수 있어요. 하지만 속쓰림이 자주 오래 지속되거나 점점 심해질 경우 질환을 의심할 수 있습니다. 예를 들어 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 역류성식도염 등으로 인한 것일 수 ...

마음고생 다이어트 살빠질까

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마음고생하면 살빠질까? 궁금해하는 분들이 많은데, 저는 경험한 적이 있습니다. 당시 정신적인 스트레스 때문에 소화가 잘 안 되고, 맛있는 걸 먹어도 돌 씹는 느낌이 들었는데요. 며칠을 먹는 둥 마는 둥 했더니 정말 체중이 빠지더라고요. 마음고생 다이어트라는게 실제로 있다는 것이 신기했지만, 금방 다시 찌기 때문에 관리를 잘해야겠다는 생각을 했습니다. 마음고생 다이어트란 뭘까 말 그대로 스트레스, 걱정, 슬픔, 불안 같은 심리적인 고통으로 인해 체중이 줄어드는 것을 말하는데요. 마음이 힘들면 자연스럽게 밥맛이 없어지고 먹는 양이 줄어들어서 체중이 빠지게 됩니다. 스트레스 받으면 오히려 폭식하게 되는데요. 라는 분들도 있지만, 개인 성격에 따라 입맛이 없어지고 먹는 양이 줄어들 수 있습니다. 평소에는 치맥을 하면서 스트레스를 해소했는데, 그때 당시에는 워낙 큰 사건이라서 입맛이 뚝 떨어지더라고요. 배가 고프면 뭐라도 먹겠는데 긴장, 불안, 걱정을 많이 해서 그런지 배도 고프지 않았습니다. 게다가 소화도 잘 안 되어서 조금만 먹어도 체했습니다. 마음고생을 하면서 며칠을 보내다보니 단기간에 살이 빠졌는데요. 이는 체내 수분과 글리코겐이 빠지면서 체중이 빠진 것으로, 다시 식사를 하게 되면 체중이 금세 돌아온다고 합니다. 실제로 다시 살이 찌더라고요. 살이 빠지는 것은 좋았지만, 그대로 지내면 건강에 문제가 생길 것 같아서 생각을 바꾸었는데 도움이 된 것 같아요. "걱정 한다고 상황이 달라지지 않는다. 이미 일어난 일을 바꿀 수는 없다. 지금 내가 할 수 있는 것은 앞으로 어떻게 대처해야 할지에 집중하는 거다. 포기할 줄도 알아야 한다" 이렇게 생각을 바꿨습니다. 벌어진 일을 해결하려고 최선을 다했지만 해결되지 않았고, 결국은 포기하고 다른 대안을 찾기로 했습니다.  생각을 바꾸니 마음이 가벼워지고 몸도 반응하기 시작했는데요. 입맛이 돌아오고 소화도 예전처럼 잘 되더라고요. 다만 빠진 것보다 더 살이쪘습니다. 마음고생하면 살빠질까 더...

공복 혈당 정상 수치는 얼마인가요

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주변에 혈당 관리를 하는 사람이 많아지면서 제 혈당 수치가 정상인지 궁금해졌습니다. 당뇨병 가족력도 없고, 특별히 불편한 증상도 없으니까 괜찮겠지라고 가볍게 생각했는데, 건강검진 결과를 보니 조심해야 겠더라고요. 아직도 공복 혈당 정상 수치는 얼마인가요 관심 갖지 않고 있는 분들이 있다면, 지금부터라도 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 공복 혈당수치란? 공복이라는 단어에서 어떤 수치를 말하는지 감이 오실 것 같은데요. 공복 혈당이란, 말그대로 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치를 말합니다. 일반적으로 8시간 이상 굶은 상태에서 측정을 합니다. 밤에 자기 전부터 아무것도 먹거나 마시지 않고 8시간 금식한 상태에서 혈액 검사를 하는 것인데요. 음식을 먹으면 혈당 수치가 급변하기 때문에 공복 시간을 잘 지켜야 합니다. 그렇다면 공복 혈당 정상 수치는 얼마인가요 건강한 사람의 공복 혈당은 70~99 mg/dL (밀리그램 퍼 데시리터)이며, 100 이하로 나오면 정상입니다. 하지만 100이상으로 나올 경우 공복혈당장애를 의심할 수 있으며, 126이상이 되면 당뇨병을 의심해야 합니다. 저는 정상범위보다 약간 높은 수치가 나왔기 때문에 조심해야 겠다는 생각이 들었습니다. 당장 당뇨병으로 진단되는 것은 아니지만 계속해서 정상 수치를 넘으면, 당뇨로 진행될 위험이 높아진다고 합니다. 소중한 혈관과 신경이 서서히 손상될 수 있다고 하니 서둘러 관리해야겠습니다. 70~99mg/dL : 정상, 건강한 상태입니다. 100~125mg/dL : 공복혈당장애로 당뇨 전 단계라서 주의해야 합니다. 126mg/dL 이상 : 당뇨병 의심되니 추가 검사 받아보세요. 아슬아슬하게 공복 혈당 정상 수치를 넘기는 분들이 많을 것 같은데요. 경계 수치 구간에 있는 분들도 주의하면서 생활해야 합니다. 혈당 수치를 정기적으로 체크하고, 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 혈당을 정상수치로 유지해야 돼요. 공복 혈당 수치 관리방법 1. 유산소 운동을 꾸준히 하면 ...

살빠지는 신호 내가 느낀 3가지

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사람마다 살이 빠질 때 느끼는 증상이 다르다고 합니다. 흔히 방귀가 늘어난다, 갑자기 졸립다, 땀이 많이 난다 같은 살빠지는 신호를 경험했다는데 저는 조금 다른 신호를 느꼈습니다. 그래서 일반적인 살 빠지는 신호와 함께 제가 느낀 신호를 소개해드리려고 합니다. 살빠지는 신호 방구, 졸음, 땀 방귀가 잦아짐 체중 감량을 하기 위해서 통곡물, 채소, 과일 같은 식이섬유 섭취를 늘렸기 때문에 가스가 많이 생기고, 방구를 자주 뀔 수 있습니다. 단백질 섭취가 많은 분들이라면 방구 냄새가 고약해질 수도 있어요. 지방이 연소되어 방귀로 나온다는 이야기도 있는데, 사실이 아니라고 해요. 지방은 이산화탄소와 물로 분해되며, 이산화탄소는 호흡할 때 배출되고, 물은 소변이나 땀으로 배출됩니다. 방귀가 잦아지는 것은 섭취 음식의 변화 때문이라고 합니다. 졸음이 많아짐 갑자기 탄수화물을 제한하고 식사량을 줄이면, 에너지가 부족해지면서 쉽게 피로해지고 졸음이 쏟아질 수 있습니다. 어느정도 몸이 익숙해지면, 졸음이 줄고 오히려 집중이 잘 되는 것을 느낄 수 있습니다. 땀이 많아짐 운동을 하면서 근육량이 늘고 신진대사가 높아지면 더 많은 열이 생성되는데요. 그러면 몸은 열을 식히려고 땀을 더 많이 배출하게 된다고 합니다. 방귀, 졸음, 땀 외에 제가 느낀 살빠지는 신호도 소개해드리겠습니다. 1. 살이 말랑해진다 직접 경험해본 분들 계실 것 같은데요. 체중이 줄면서 단단했던 살들이 조금씩 말랑해지더라고요. 특히 허벅지, 종아리, 팔뚝살이 말랑해지는 느낌이 듭니다. 저는 팔뚝살을 만지고 지방이 빠지고 있구나를 느낍니다. 2. 소변을 자주 본다 다이어트 초반에는 화장실을 자주 가게 되는데요. 이는 탄수화물 섭취량이 줄면서, 몸에 저장된 수분이 함께 빠져나가기 때문입니다. 탄수화물 섭취를 줄였는데 왜 소변이 늘까? 탄수화물은 몸속에서 글리코겐이라는 형태로 저장되는데, 이 글리코겐은 물과 함께 저장되는 특징이 있어요. 그래서 갑자기 탄수화물을 줄이면 글리코겐이 빠져나가면서 수분...

운동없이 살빼는법 5가지 꿀팁

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살은 빼고 싶지만 운동은 하기 싫다는 분들 있습니다. 저도 운동을 좋아하지 않지만 살을 빼기 위해 억지로 했던 적이 있습니다. 그런데 운동을 끊고 오히려 살이 빠졌다는 분들이 있으며, 실제로 운동없이 살빼는법이 있다고 합니다. 어떤 것들이 있는지 자세히 소개해드리겠습니다. 운동 안하고 살빼기 가능할까요? 운동을 안 하면 근육이 줄고 기초대사량이 떨어져서 살이 찐다는데 어떻게 운동없이 살을 뺀다는 걸까요? 운동 없이 살을 빼려면 몇 가지를 지켜야 하며, 특히 식단 관리를 철저히 해야 합니다. 아무리 운동을 열심히 해도 식단 관리를 안 하면 살이 빠지지 않는다는 이야기 들어보셨을 것 같습니다. 식단을 제대로 조절하지 않으면 운동하는 사람도 체중 감량하기 쉽지 않습니다. (저도 그랬습니다) 반면, 식단만 잘 관리하면 운동 하지 않아도 충분히 체중감량에 성공할 수 있습니다. 운동 안하고 살뺀 경험담 저도 최근 운동을 끊고, 스트레칭과 식단을 하여 체중을 감량하였는데요. 아침마다 달리기와 등산을 했는데, 보상심리 때문에 더 많이 먹게 되더라고요. (무릎도 아팠어요) 그래서 운동없이 식단관리에 집중했는데 오히려 체중이 감량되었습니다. '운동을 안했으니까 덜 먹어야 겠다'는 생각을 하게 되면서, 자연스럽게 식사량이 줄어든게 도움이 된 것 같습니다. 운동없이 살빼는법 5가지 꿀팁 1. 식단관리 하기 먹는 양을 줄이는 것은 물론이고 먹는 음식 종류를 신경써야 합니다. 저는 과자, 아이스크림, 빵 섭취를 줄였습니다. 아예 간식을 안 먹는 것이 아니라 한번에 먹는 양을 줄이고, 일주일에 1~2번 정도만 먹었습니다. 식사 약속이나 주말에 많이 먹었을 경우에는 다음날 한끼를 거르거나 식사량을 줄였습니다. 2. 충분히 물 마시기 물을 많이 마시면 신진대사가 촉진되며, 포만감이 들어서 식욕이 잠시나마 줄어듭니다. 하루에 1.5리터 정도를 틈틈이 자주 마시는 것이 좋습니다. 3. 규칙적으로 식사하기 식사 시간이 불규칙해지면 자신도 모르게 폭식하거나 야식을 ...

손가락 동창 증상 대처법

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평소 혈액순환이 잘 되지 않고 수족냉증을 가지고 있는 사람들이라면 손가락 동창 증상을 주의해야 합니다. 저 또한 어렸을 때부터 손가락 동창 증상을 겪고 있으며, 올해도 어김없이 손가락이 붓고 붉게 되었습니다. 손가락 동창 증상 이란 추운 기온에 장시간 노출되어 손가락에 발생하는 염증입니다. 동상과 비슷하지만 심하지 않은 것이 특징입니다.  동상의 경우 영하의 극심한 추위에 노출되었을 때 발생하는데, 동창은 0℃ 이상의 높은 온도에서도 발생합니다. 저도 실외가 아닌 실내에서 일하는데도 동창이 생겼습니다.  특히 혈액순환이 잘 안 되는 사람에게 발생하기 쉬우며, 한번 경험한 분들은 또 다시 발생할 수 있습니다. 저는 해마다 2월이 되면 동창 증상을 경험합니다. 손가락 동창 증상 특징 1. 손가락이 통통하게 붓습니다. 2. 피부가 붉어집니다. 3. 통증이 느껴집니다. 4. 가려움도 느껴집니다. 5. 시간이 지나면 자연스럽게 낫습니다. 손가락 동창 대처법 치료방법으로 연고를 바르거나 약을 복용합니다. 심하지 않을 경우에는 손가락을 따뜻하게 유지하고 혈액순환을 개선합니다.  찬물 사용하지 않기 따뜻한 물에 손 담그기 손가락 마사지 하기 손가락과 발가락을 따뜻하게 하기 위해 두꺼운 장갑, 양말을 착용하면 오히려 심해지기도 합니다. 땀이 나고 습해지면서 동창 증상이 악화될 수 있어서 주의해야 합니다. 손발가락은 따뜻하되 보송보송하게 유지해야 합니다. 저는 수면 양말을 신으면 오히려 더 심해지는 것 같습니다. 올해도 어김없이 발가락과 손가락에 동창이 생겼으며, 약물, 연고 사용으로 관리하고 있습니다. 빨리 따뜻한 봄이 되어 얼었던 손과 발이 풀렸으면 좋겠습니다. 다만, 여름이 되면 한포진이 걱정입니다.

다이어트 차 추천 5가지

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다이어트 중에는 음료나 차를 선택할 때도 고민이 됩니다. 가능하면 칼로리가 낮고 체지방을 줄여주는 효과가 있는 다이어트 차를 마시는 것이 좋으며 아무리 좋아도 과음 하지 않아야 합니다. 다이어트 차 추천으로 많은 5가지를 확인하여 취향에 따라 선택할 수 있었으면 합니다. 다이어트 차의 경우 직접적으로 체중을 감량시키지는 않아도 간접적으로 도움이 됩니다. 식단, 운동과 함께 차를 마시면 좀더 효율적으로 체중을 줄일 수 있습니다. 많은 분들이 추천하는 다이어트 차로 무엇이 있는지 어떤 영양 성분이 들어 있어서 다이어트에 도움이 되는지를 알아보겠습니다. 녹차 다이어트 차 추천으로 가장 많습니다. 녹차에 들어 있는 카테킨 성분이 체지방을 줄여주는 효과가 있기 때문입니다. 체지방을 줄여주는 것 외에도 항산화 작용으로 노화를 방지하며 생활습관병도 예방합니다. 루이보스티 나트륨을 소변으로 배출해주는 칼륨이 많이 들어 있습니다. 따라서 짜게 먹어서 부종이 심한 분들에게 좋은 다이어트 차입니다. 루이보스티에는 케르세틴도 들어 있으며 이는 혈액순환을 좋게합니다. 카페인 없는 다이어트 차라서 저녁에 마셔도 부담이 없습니다.  히비스커스차   피부 미용에 관심있는 분들의 다이어트 차 추천로 히비스커스차가 있습니다. 비타민, 안토시아닌, 폴리페놀 등의  항산화 성분이 활성 산소를 줄이고 세포의 손상을 막아주며 이를 통해 피부 노화를 늦출 수 있습니다.  우엉차 지방분해를 촉진해주는 사포닌 성분이 포함되어 있어서 다이어트 차 추천으로 많습니다. 우엉차에 든 이눌린 성분은 당의 흡수를 늦추는 효과와 장운동을 촉진해 노폐물을 배출 시키는 효과가 있으며 이는 체중감량에 도움이 됩니다. 콤부차 디톡스에 도움되는 다이어트 차 추천해주세요. 라는 분들이 있습니다. 체내 독소, 노폐물을 배출하여 대사를 촉진하고 체중을 감량할 수 있는 차로 콤부차가 있습니다. 발효 음료이기 때문에 장내 환경 개선에 도움이 되며 맛과 향이 다양해서 간식 욕구를 줄...

당수치가 높을때 증상 대처법

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혈액 내 포도당 농도인 당수치가 높을때는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 다뇨, 다음, 체중 감소 같은 것이 당수치가 높을때 증상이며 이를 방치할 경우 당뇨병, 심근경색, 간경변 등의 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 따라서 당수치가 높을때 몸에 오는 증상을 알아두고 서둘러 대처할 수 있었으면 합니다. 당수치가 높을때 증상으로 다음과 같은 것이 있습니다. 해당되는 것이 있다면 당수치를 검사 받고 대처할 수 있었으면 합니다. 화장실을 자주 간다. 당수치가 높으면 우리 몸은 과도한 당을 배출하기 위해 화장실을 자주 가게 됩니다. 소변의 횟수나 양이 증가 하였다면 당수치가 높을때 증상으로 의심할 수 있습니다. 갈증이 느껴진다.  체내 수분이 소변으로 배출되기 때문에 갈증이 쉽게 느껴집니다. 당수치가 안정될 때까지 갈증이 느껴지기 때문에 배가 불러도 물을 마시고 싶어집니다. 체중이 감소한다. 당수치가 높을때 몸에 오는 증상으로 아무리 먹어도 체중이 감소합니다. 체내 당이 제대로 활용되지 못하고 배출되기 때문에 체중이 줄어듭니다. 다이어트를 하지 않았는데 급격하게 체중이 줄었다면 주의해야합니다. 피로하다. 신체의 에너지원인 당이 잘 흡수되지 않게 되어 에너지가 부족해지면 피로하고 권태감이 느껴집니다. 집중력도 저하됩니다. 소변에서 냄새가 난다. 당수치가 높을때 증상으로 소변에서 특별한 냄새가 납니다. 소변에 당이 과도하게 배출되기 때문에 달콤한 과일류의 냄새가 날 수 있습니다.  제 1형 당뇨병의 경우 소변이 늘고 목이 마른 증상이 갑자기 발생하지만 제 2형 당뇨병의 경우 눈치채지 못한 사이에 발병하여 증상이 없는 상태로 천천히 진행이 됩니다. 이로 인해 자신도 모르는 사이에 병이 진행되고 합병증이 발생할 수 있습니다. 당뇨 합병증으로는 망막의 혈관이 손상되고 시력을 저하시키는 당뇨병성 망막증, 신장 기능이 나빠지는 당뇨병성 신증, 혈관에 이상이 생기는 당뇨병성 신경장애가 있습니다.  당수치가 높을때 대처법 혈당을 체크하고 ...

아누카 사과분말 효능 먹는법 알자

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탈모는 더이상 중년 남성만의 고민이 아닙니다. 젊은 사람도 여성도 탈모로 인해 고통 받고 있으며 이를 예방하고 개선하기 위해서는 다양한 노력이 필요합니다. 그 중 하나로 최근 이누카 사과분말을 챙겨 드시는 분들이 있으며 이탈리아 아누카 사과분말 효능으로 머리를 굵고 건강하게 만들 수 있다고 합니다. 나이가 들면 머리카락이 가늘어지고 쉽게 빠지게 됩니다. 이를 예방하기 위해 약을 복용하는 분들도 있지만 부작용이 걱정된다면 음식, 건강 식품의 도움을 받으면 좋을 것 같습니다.  최근 주목 받고 있는 아누카 사과분말 또한 탈모에 좋은 식품으로 인기가 많으며 구체적인 아누카 사과분말 효능은 다음과 같습니다. 아누카사과 탈모에 좋은 식품인 이유가 있나요. 주변에도 아누카 추출분말을 챙기는 분들이 있는데 이는 영양이 풍부하기 때문입니다. 다양한 영양소 중에서도 프로시아니딘 B2라는 것이 다른 사과보다 많이 들어 있으며 이는 탈모 예방에 도움 되는 성분입니다. 아누카 사과분말 효능으로 탈모를 예방할 수 있으며 구체적인 이유는 아래와 같습니다. 케라틴을 활성화 한다.  머리카락은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있으며, 케라틴이 감소할 경우 머리카락이 약해지고 손상되기 쉽습니다. 아누카 사과분말에는 프로시아니딘 B2이 들어 있으며 이는 케라틴을 활성화하여 머리카락 건강에 도움을 줍니다. 케라틴을 활성화하기 위해서는 프로시아니딘 B2가 풍부한 식품을 챙기는 것 외에도 숙면하고, 스트레스를 쌓지 않고, 자외선이나 잦은 염색, 펌 등을 피하는 것이 좋습니다. 모발의 성장기를 늘린다.  아누카 사과분말 효능으로 머리카락 자체를 굵게 튼튼하게 만들 수 있습니다. 머리카락은 성장기, 퇴행기, 휴지기 순서로 빠졌다가 다시 자라게 되는데 프로시아니딘 B2가 휴지기를 줄이고 성장기를 늘려서 머리카락이 두껍고 튼튼하게 자랄 수 있게 합니다.  두피 혈류를 좋게한다. 두피 모세혈관의 혈액순환 불량을 개선하여 모낭에 영양을 공급하고 노화된 모낭을...

물만 먹어도 살찌는 이유 체질인가

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나는 물만 먹어도 살찌는 체질은 아닐까 고민해본 적 없으신가요. 일부 사람들은 물만 먹어도 살이 찌는 것처럼 느낄 수 있는데 물 자체는 칼로리가 없습니다. 그런데도 살이 찌는 것 같다면 물만 먹어도 살찌는 이유가 될 만한 것을 알아둘 수 있었으면 합니다. 물만 먹는데 살찌는 이유 1. 체질 2. 수분섭취 부족 3. 질명 또는 약물 복용 물만 먹어도 살찌는 이유로 체질을 의심할 수 있습니다. 여분의 수분이 체내 쌓이기 쉬운 체질인 것입니다. 세포의 신진대사가 나쁘고 몸에 쌓인 여분의 수분을 땀이나 소변으로 잘 배출할 수 없는 사람의 경우 쉽게 부종이 발생하며 물만 마셔도 체중이 늘어난 것처럼 느낄 수 있습니다. 신진대사 능력이 저하된 것도 물만 먹어도 살찌는 이유 중 하나입니다. 평소 물 마시는 습관이 부족한 분들은 신진대사 능력이 저하되고 칼로리 소모량이 줄어듭니다. 이로 인해 살이 잘 빠지지 않게 되며 오히려 살이 찐 것처럼 느껴집니다.  체내 수분이 부족하면 신진대사가 저하되는 만큼 1.5리터 정도의 물을 마시는 습관을 만드는 것이 필요합니다. 주의해야 하는 물만 먹어도 살찌는 이유로 질병이나 약물 복용이 있습니다. 일부 질병과 약물은 체중을 증가시킬 수 있습니다. 호르몬 이상과 관련된 질환이나 항알러지제, 항우울제, 당뇨병 치료제 등은 물만 먹어도 살이 찌게 만들 수 있습니다. 쿠싱증후군 : 코르티소 호르몬의 과다 분디로 인해 발생하며 지방이 쉽게 축적되게 만듭니다. 갑상샘기능저하증 : 갑상샘 호르몬이 부족해지면 많이 먹지 않는데도 살이 쉽게 찌게 됩니다. 신장 질환 : 신장에 이상이 생기면 체내 수분, 염분 균형이 흐트러지고 부종이 발생하게 됩니다. 신장외에 심장이나 간에 이상이 생겼을 때도 부종이 생기며 이로 인해 물만 먹어도 살이 찌는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 물만 먹어도 살찌는 것 같다면 이를 해소하는 방법을 참고할 수 있었으면 합니다. 1. 염분 섭취 줄이기 염분을 지나치게 섭취하면 우리 몸은 이를 희석하려고 체...

몸신 빼빼주스 레시피 효과

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해독을 하면서 체중을 감량하는 디톡스주스 다이어트에 대해 관심 갖는 분들이 많습니다. 몸신 빼빼주스 레시피 또한 인기 있는 디톡스주스로 효과를 보았다는 빼빼주스 후기도 있습니다. 비만은 그 자체가 질병인 만큼 몸신 빼빼주스 만들기와 먹는방법을 참고하여 체중감량에 도움받으면 좋을 것 같습니다. 다양한 디톡스주스 중 나는몸신이다 빼빼주스를 궁금해하는 분들이 많습니다. 빼빼주스는 14일 동안 마시면서 독소를 빼고 살도 빼는 해독 주스입니다. 디톡스주스 효과는  체내 쌓인 노폐물과 독소를 제거하면서 건강을 증진하는데 도움받을 수 있습니다. 다양한 과일, 채소로 만들기 때문에 영양을 공급받으면서 체내 노폐물은 제거할 수 있습니다.   나는몸신이다 빼빼주스 효과는 내 몸에 쌓인 지용성 독소를 제거하는데 도움되는 주스입니다. 2주 동안 빼빼주스를 섭취하는 것으로 독소제거는 물론 지방세포의 크기를 줄이고 살이 잘 빠지는 체질로 만들 수 있다고 합니다.  보다 효과적인 빼빼주스 다이어트 방법으로 빼빼주스를 섭취하는 것과 함께 운동을 해야 합니다. 운동을 하면 기초대사가 높아지고 살이 잘 안 찌는 체질이 됩니다. 다이어트 시작 전에 마실 디톡스주스를 고민했다면 몸신 빼빼주스 레시피를 참고할 수 있었으면 합니다. 생각보다 레시피가 어렵지 않습니다. 몸신 빼빼주스 레시피 재료 1. 아스파라거스 : 항산화 물질 글루타치온이 풍부 2. 오이고추 : 베타카로틴이 활성산소를 억제 3. 토마토 : 리코펜이 나쁜 콜레스테롤을 감소 시킴 4. 블루베리 : 안토시아닌이 염증을 제거 5. 올리브오일 : 올레산이 나쁜 콜레스테롤을 감소 시킴  빼빼주스 재료 비율 아스파라거스 100g 오이고추 5g 토마토 1/2 블루베리 50g 올리브오일 1스푼 물 200ml 효과를 제대로 보기 위해서는 몸신 빼빼주스 레시피를 잘 지키는 것이 좋으며 빼빼주스 먹는방법도 신경써야 합니다. 1. 아스파라거스를 잘라 뜨거운 물로 1분 익힌다. 2. 믹서에 익힌 ...

미나리즙 효능 집에서 만들기

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봄에 먹으면 좋은 제철 채소인 미나리는 다양하게 요리할 수 있습니다. 나물이나 무침, 전, 국으로 먹거나 미나리즙으로 간단하게 먹는 방법도 있습니다. 미나리즙 효능으로 건강, 미용에 도움을 받을 수 있다고 하니 집에서 미나리즙 만들기를 직접 해보면 좋을 것 같습니다. 미나리는 봄을 대표하는 채소 중 하나로 영양이 풍부합니다. 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질이 들어 있어서 미나리즙 효능으로 질병 예방 및 피부 미용에 도움을 받을 수 있습니다. 꾸준히 미나리즙을 섭취했을 때 얻을 수 있는 8가지 효능 1. 소화기 건강 미나리즙 효능으로 위장을 튼튼하게 하고 식욕 부진, 소화 불량을 해소할 수 있습니다. 봄철 입맛을 잃었을 때 미나리를 먹으면 식욕을 촉진하고 영양을 챙길 수 있습니다.   2. 면역력 강화 비타민, 항산화 물질이 많이 들어 있는 미나리즙 효능으로 면역력을 높이고 각종 감염 질환과 염증 질환을 예방할 수 있습니다. 감기에 자주 걸리는 사람이라면 직접 미나리즙을 만들어 드시면 좋습니다. 3. 혈압 조절 칼륨이 풍부하게 들어 있으며 이는 고혈압을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 칼륨 성분은 부종을 완화하는 효과도 있어서 다이어트하는 사람이 먹어도 좋습니다. 4. 해독 작용 미나리즙은 해독 작용을 하는 간 기능을 개선하고 간 독소를 제거해 간 건강에 도움이 됩니다. 미세먼지로 인해 체내 중금속이 들어왔을 때도 미나리즙이 좋습니다.    5. 체중 감량 해독 작용이 뛰어나며 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트할 때 미나리즙 만들기를 추천합니다. 꾸준히 마시면 체지방 분해 및 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다.    6. 성인병 예방 미나리즙은 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 좋게 해주는 효과가 있으며 이를 통해 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 성인병을 예방할 수 있습니다.     7. 변비 해소  풍부한 식이섬유가 장내 유...

위축성 위염에 나쁜 음식 좋은 음식

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위축성 위염을 예방하고 치유하기 위해서는 위축성 위염에 나쁜 음식을 멀리하고 좋은 음식은 가까이하는 것이 좋습니다. 바쁘다는 이유로 대충 식사를 할 경우 위축성 위염 외에도 다양한 위장 질환이 발생할 수 있는 만큼 위에 나쁜 음식 좋은 음식을 가려서 먹을 수 있었으면 합니다. 위축성 위염이란 위 점막이 위축된 상태를 의미합니다. 건강한 위장은 분홍색이며 주름이 많은데 만성 위염이 발생하면 점막이 거칠어지고 주름이 사라지게 됩니다.  발생 원인은 헬리코박터 파일로리균 감염으로 인한 만성 위염입니다. 따라서 위축성 위염으로 진단되면 파일로리균 제균 치료를 받아야 합니다. 스트레스와 잘못된 식습관도 원인이 됩니다. 위축성 위염은 암의 위험을 높일 수 있습니다. 모든 환자가 위암으로 진행되는 것은 아니지만 혹시라도 모를 위험을 줄이기 위해 꾸준히 관찰하고 치료해야 합니다. 스스로 할 수 있는 대처법으로 위축성 위염에 나쁜 음식을 삼가야 합니다. 위축성 위염에 나쁜 음식  고지방 음식 : 육류, 튀김 등의 음식 소화가 잘 되지 않으며 위장에 부담이 됩니다. 소화되는 시간이 오래 걸린다는 것은 위를 피곤하게 만들고 기능을 저하시킨다는 것입니다.  커피 : 위 기능이 약해진 사람이 커피를 마시면 위산이 분비되어 위 점막이 손상됩니다. 커피 외에 카페인이 많은 녹차, 홍차 또한 공복에는 섭취하지 않도록 해야 합니다. 알코올 : 위 기능이 저하되었을 때 알코올은 피해야 합니다. 위에서 흡수되기 때문에 위장 점막에 부담이 되고 위장을 피로하게 만듭니다. 도수가 높은 알코올은 위궤양의 원인도 되므로 주의해야 합니다. 매운 향신료 : 고추, 와사비, 후추 등은 과다 섭취하면 위를 자극해 위산 분비를 촉진하며 위 점막을 손상시키는 원인이 됩니다.  평소 아무렇지 않게 먹었는데 위축성 위염에 나쁜 음식인 것도 있습니다. 과일 주스, 탄산음료 등도 위산을 늘리고 위염 증상을 악화시킵니다. 위축성 위염에 좋은 음식은 나쁜 음식과는 반...