사과 초모 식초 다이어트 방법

체중 감량에 효과가 있다는 다이어트 방법이 다양하며 최근에는 무리한 다이어트보다는 건강하게 먹으면서 감량하는 방법이 주목받고 있습니다. 사과 초모 식초 다이어트가 그 중 하나입니다. 한번은 들어보셨을 사과 초모 식초란 무엇인지 어떻게  먹어야 하는지 소개해드리겠습니다.

사과 초모 식초 다이어트에 대해 들어본 적 있으신가요. 사과 초모 식초는 사과만을 갈아서 발효시킨 것으로 초모라는 성분이 체지방 축적을 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 

사과 초모 식초가 직접적으로 체중을 줄이는 것은 아니지만 다이어트하면서 필요한 영양을 공급할 수 있으며, 식욕을 억제해 과식을 방지할 수 있습니다. 또한 지방이 연소되기 쉬운 몸으로 만들 수 있습니다.

다이어트를 하다보면 어느 순간 체중이 멈추는 정체기가 찾아오는데 이 시기를 극복하는 방법으로도 사과 초모 식초 다이어트가 좋을 것 같습니다.

사과 초모 식초 다이어트 외에 건강에도 좋습니다. 우리나라 3명 중 1명은 고혈압이며 이로 인한 합병증을 걱정하면서 생활해야 합니다. 사과 초모 식초는 혈액환경을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있어서 고혈압 환자의 음료로도 좋습니다.

사과 초모 식초로 체중감량을 하기 위해서는 제대로 제품을 골라야 합니다. 감미료가 섞이지 않은 100% 사과 식초를 선택해야 합니다. 

사과 초모 식초 다이어트 방법 먹는법

원액을 그대로 마시는 것이 아니라 원액 30ml 정도를 250ml의 물에 희석해서 마셔야 합니다. 또한 한번에 다 마시는 것 보다 나누어 마시는 것이 좋습니다. 식초의 맛이 거부감 든다면 꿀을 조금 첨가하면 신맛을 완화할 수 있습니다.

다이어트를 위한 사과 초모 식초 먹는 시간은 식사 전이 좋습니다. 식전에 사과 초모 식초를 마시면 혈당이 급격하게 오르는 것과 과식을 억제할 수 있습니다. 자기 전에 마시는 것은 혈당이 적절하게 유지되어 아침 공복을 완화하는데 도움 됩니다. 

사과 초모 식초 부작용은 없을까

산성이 강하기 때문에 원액으로 먹으면 위가 상할 수 있습니다. 또한 치아의 에나멜질을 녹일 수 있어서 희석해서 마셔야 합니다. 마신 후에는 바로 칫솔질을 하는 것이 아니라 물로 가글하는 것이 좋습니다. 

사과 초모 식초만으로는 체중을 감량할 수 없습니다. 보조적인 역할을 하기 때문에 정체기를 극복하고 싶거나 좀더 빠른 감량을 원할 때 챙기면 좋습니다. 다이어트를 위해서는 식이, 운동, 수분 섭취를 기본으로 해야 합니다.