셀러리의 효능 다양합니다

셀러리는 호불호가 있는 채소 중에 하나로 특유의 향기를 싫어하는 분들이 있습니다. 하지만 이 특유의 향기가 신경을 안정시키며 식욕 증진에도 도움이 됩니다. 향기 성분 외에 각종 비타민 미네랄이 풍부하기 때문에 셀러리의 효능으로 건강에 도움받을 수 있습니다.


여성의 피부 미용에 좋은 셀러리의 효능이 있습니다. 셀러리에는 비타민C와 비타민E가 모두 포함되어 있으며 이는 콜라겐 합성을 촉진하고 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하는 영양소입니다. 두 가지의 시너지 작용으로 피부 미용 효과를 높일 수 있습니다.



다이어트할 때 입이 심심해서 셀러리를 드시는 분들도 있습니다. 식이섬유가 들어 있어서 포만감을 주는데다 칼로리는 낮습니다. 100g에 12칼로리 밖에 되지 않습니다. 


식이섬유는 변비해소에도 효과적인 영양소이며 콜레스테롤의 배출도 도와주기 때문에 식이섬유가 많은 채소, 과일, 해조류를 자주 섭취해야 합니다.


셀러리는 혈압에도 좋은 채소입니다. 혈압이 높은 것을 고혈압이라고 하며 이는 뇌출혈과 뇌경색 같은 질병의 위험을 높입니다. 혈압을 낮추려면 싱겁게 먹고 칼륨 많은 음식을 섭취하면 좋은데 셀러리에 칼륨이 많습니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.



피로를 개선하는 셀러리의 효능이 있습니다. 피로 회복하면 떠오르는 비타민B1을 많이 함유하고 있으며 비타민B1은 식사로 섭취한 탄수화물을 에너지로 바꿔주는 작용을 합니다. 


마지막으로 눈 건강에 좋은 셀러리의 효능이 있습니다. 셀러리에 든 베타카로틴이 우리몸에 들어와 비타민A로 작용을 하며 비타민A는 로돕신 생성을 도와줍니다. 로돕신이 부족하면 시력 저하, 눈피로가 발생하게 됩니다.


셀러리가 익숙하지 않은 분은 처음에는 섭취를 꺼릴 수 있지만 특유의 아삭한 식감이나 향기에 빠지면 매일 찾게 될 것 같습니다. 다이어트하는 분들은 물론 고혈압, 당뇨병 환자도 앞으로는 셀러리와 좀더 가까워질 수 있었으면 합니다. 

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킹식자재마트 옥련점 오픈 전단지 행사기간 정보

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근처에 마트가 새로 오픈하면 무조건 가야하는데요. 오픈 행사 기간동안 평소보다 더 저렴하게 물건을 구입할 수 있기 때문이랍니다. 인천 연수구 옥련동에 킹식자재마트가 오픈하였다고 해서 다녀왔는데, 오픈 행사 답게 가격이 저렴하더라고요. 옥련 킹식자재마트 전단지 올려드릴테니 방문하기 전에 확인하세요. 킹식자재마트 옥련점 오픈했어요. 요즘은 귀찮아서 시장, 마트 안 가고 집에서 장보는 분들이 많은데요. 저 또한 예전보다 온라인으로 쇼핑을 자주 하는데 마트 오픈 이벤트는 그냥 지나칠 수 없습니다. 오픈하고 약 7~10일 정도는 파격 할인을 하기 때문에 무조건 가 보는 것이 좋아요. 오늘 소개해드릴 킹식자재마트도 최근 오픈하여 행사를 진행중인데요. 행사기간 동안 다양한 물건을 시중보다 저렴하게 구매할 수 있습니다. 옥련 킹식자재마트 오픈 행사기간 : 2025년 4월 1일 (화) ~ 4월 10일 (목), 10일간 영업시간 : 아침 7시 ~ 밤 10시까지 배송 : 40,000원 이상 무료배송 (옥련, 청학, 동춘, 송도동) 배송시작 아침 9시 ~ 배송마감 저녁 6시, 이후 주문은 다음날 배송 위치 : 연수구 독배로 40번길 18 삼성아파트 상가 지하 1층 옥련시장 안에 있는 것이 아니라 길건너 맞은편 건물 지하 1층에 있어요. 마트가 지하에 있었는데 에스컬레이터 타고 내려갈 수 있어서 편했어요. 사장님 센스 짱입니다. 배달관련 유의사항 행사기간 동안에는 배달이 불가하며, 4월 11일 부터 배송가능하다고 합니다. 마트 위치가 연수구 어느 동에서도 접근하기 편한 것 같아요. 송도동에 사는 사람들도 동춘동, 청학동에 사는 사람들도 옥련시장쪽으로 장보러 간다고 합니다. 저도 옥련 시장 구경하러 종종 갔었는데 킹식자재마트가 생긴 것은 어제 처음 알았어요. 옥련 시장 안에도 식자재마트가 있고, 야채, 과일, 생선을 저렴하게 살 수 있는데, 길 건너 킹식자재마트가 또 생기다니! 소비자로써는 가격 비교할 곳이 더 늘어서 환영입니다. 시장 안이 더 싼 물건도 있...
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윤달은 몇년만에 오는지 윤달 주기 알기

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윤달에 대해 알고 계시나요. 양력이 대세라서 윤달을 알고 있는 분들이 많지 않지만 윤달을 기다리는 분들도 있는 만큼 윤달은 몇년만에 오는지 윤달 주기를 알아 둘 수 있었으면 합니다. 윤달이란 달력에 윤달(閏月)이라고 표시되어 있는 것을 본 적 있으실 것 같습니다. 윤달은 쉽게 말해 한 달을 끼워 넣어 태음력과 태양력을 일치시키 위해 덤으로 생긴 달입니다.  윤달은 몇년만에 오는지 아시나요. 태음력 354일, 태양년 365일로 해마다 11일의 차이가 생겨서 윤달을 끼워 넣어 맞추는 것인데요. 3년 정도 되면 33일이 부족하기 때문에 2~3년에 한번 윤달이 찾아옵니다. 윤달은 몇년만에 오는지 알기 위해서는 달력을 확인해 보면 되는데요. 올해 2023년에도 윤달이 있습니다. 2023년에는 음력 2월이 덤으로 생기게 되며 양력으로는 양력 3월 22일 ~ 4월 19일까지 입니다. 다음 윤달이 언제인가요   윤달 주기는 2~3년으로 올해 다음으로 찾아오는 윤달은 2025년에 있습니다. 음력 6월이 덤으로 생기며 양력으로는 2025년 7월25일 ~ 8월 22일까지입니다.  그다음 윤달 주기를 알아보면 2028년에 있습니다. 2028년에 음력 5월이 덤으로 생깁니다. 양력으로 2028년 6월 23일 ~ 7월 21일 까지입니다. 윤달은 몇년만에 오는지 찾아볼 정도로 관심을 끄는 이유는 윤달에는 어떤 일을 해도 문제가 되지 않기 때문입니다. 묘를 이장하면 좋고 결혼식을 하거나 이사를 해도 좋은 달입니다. 부모님 수의를 맞추면 오래 건강하게 사신다는 이야기도 있습니다.  뭘 해도 탈이 나지 않는 달이기 때문에 중요한 일을 계획 중이라면 윤달을 확인해 두었다가 기간 내에 진행할 수 있었으면 합니다.
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김장김치 10포기 양념 비율 고추가루 양

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어느새 김장철이 돌아왔습니다. 벌써 김장김치 10포기 20포기 이상 담근 분들도 계시고 11월 말쯤 김장을 한다는 분들도 많습니다. 처음 김장김치를 만드는 분들은 양념 비율이 어렵게 느껴질 수 있는 만큼 대략적인 김장김치 10포기 양념 비율을 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 김장김치 10포기는 절임배추로 20kg 정도 되는데요. 4인 가족인 경우 10포기 정도 담그시는 것 같습니다. 저도 올해는 김장을 줄여서 10포기만 담글 계획입니다. 예전에는 어떻게 30포기나 담갔는지 제가 생각해도 신기합니다. 김장김치 10포기 절이기 김장김치 10포기 소금 양은 김치를 만드는 첫번째 과정은 소금물에 절이는 것입니다. 김장김치 10포기를 절이기 위해 필요한 소금의 양은 3kg입니다. 물과 소금의 비율이 10대 1이기 때문에 물은 30리터가 필요합니다. 커다란 대야에 물, 소금을 넣어 잘 섞은 후 김장김치를 12시간 정도 절이면 됩니다. 김장김치 10포기를 절이는 것도 보통일이 아닌데요. 중간에 위아래를 뒤적거려야 하고 다음날 아침에는 여러번 씻고 물기까지 빼야 합니다. 절임배추를 구입하는 분들이 많아지는 이유가 있습니다. 아침에 배추물이 빠지는 동안 양념을 만들어야 하는데 김장김치 10포기 양념 비율은 집집마다 다릅니다. 짜게 드시는 분도 있고 심심하게 드시는 분도 있어서 정확한 양념 비율은 없습니다. 아래 김장김치 10포기 양념 비율을 참고하여 입맛에 맞추는 것이 좋습니다. 무 1개 채썰기 무 1개 갈아서 무즙 만들기 갓 1단  쪽파 1단  대파 1개 (취향에 따라 미나리 1단) 다진 마늘 1컵 다진 생강 50g 배 1개 즙 만들기 (매실청 1컵) 양파 1개 즙 만들기 멸치 액젓 2컵 새우젓 300g 찹쌀풀 1컵 (넣지 않아도 됨) 김장김치 10포기 고추가루는 800g (고운 것, 중간 것 섞어서) 소개해드린 김장김치 10포기 양념 비율을 무조건 맞출 필요는 없습니다. 없는 재료는 생략하고 자신의 입맛에 맞춰서 간을 해야 합니다....
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배추 절이는법 배추30포기 20포기 소금양은

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맛있는 김장을 위해서는 배추를 소금에 절이는 것이 중요합니다. 때문에 김장배추 절이는법으로 소금양을 고민하거나 절이는 시간에 대해 헷갈려하는 분들이 많은데 생각보다 어렵지 않습니다. 한번 해보면 다음 해에는 김장배추 절이는 것이 쉽게 느껴질 것입니다.  올해도 어김없이 김장철이 찾아왔습니다. 이미 김장을 담근 집들도 있으며 슬슬 준비를 하는 분들도 있을 것 같습니다. 김장배추 절이는법 소금양 알기 김장김치 맛은 배추 절이는 것에 영향을 많이 받습니다. 너무 싱겁거나 짜게 되지 않게 소금양이나 김장 배추 절이는 시간을 신경써야 합니다. 배추를 몇 포기 사용하는지에 따라 소금양이 달라집니다. 보통 배추 5포기 기준으로 천일염 1.5kg 물 15리터에 녹여서 사용합니다. 배추 10포기를 사용할 경우 천일염을 3kg 물 30리터 녹여서 사용합니다.  배추 10포기 소금양 3kg 배추 20포기 소금양은 6kg 배추 30포기 소금양 9kg 소금물의 농도의 경우 달걀을 넣었을 때 500원 크기로 뜨면 적당합니다.  김장배추 절이는법 순서대로 따라하기 *배추를 1/2로 자릅니다. *만든 소금물에 배추를 푹 담가서 배춧잎 사이에 소금물이 베이게 합니다. *소금물에 담갔던 배추를 다른 대야에 담고 두꺼운 흰줄기 부분에 천일염 한주먹을 뿌립니다.  *위 과정을 반복하여 대야에 차곡차곡 배추를 쌓아 올립니다.   *남은 소금물을 대야 귀퉁이로 넣어줍니다. 배추가 잘 절여지는지 확인하고 2~3번은 위 아래 위치를 바꿔줍니다. 김장배추 절이는 시간은  배추를 소금물에 담그는 시간은 총 12시간 입니다. 반나절이 걸리기 때문에 김장배추 절이는 시간을 저녁으로 정하면 다음날 아침에 배추속을 넣고 오후 정도면 김장을 마무리 할 수 있게 됩니다. *12시간이 지난 후에는 배추를 헹궈야 합니다.  *2~3번 흐르는 물로 깨끗하게 헹구면 이물질이 제거됩니다.  *씻은 배추는 2~3시간 정도 채반에 받쳐 물기를...
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