부추효능 알아보기

부추효능과 영양이 풍부해서 꾸준히 챙기면 건강에 도움을 받을 수 있는데요. 베타카로틴과 비타민c, 칼슘, 철분, 엽산, 엽록소, 식이섬유 등이 고루 포함되어 있으며 100g당 21kcal로 열량도 낮아서 다이어트 할 때도 먹을 수 있습니다. 구체적으로 부추효능으로 어떤 것들이 있는지 알아두고 식탁 위에 자주 올리면 좋을 것 같습니다.


특유의 향기 때문에 싫어하는 사람도 있지만 부추의 향기는 황화아릴(알리신)이라는 성분 때문으로 황화 아릴은 비타민B1의 흡수를 촉진하고 지속시간을 늘려 피로회복에 도움을 줍니다. 비타민B1은 당질의 에너지 대사를 도와 빠르게 피로회복을 할 수 있게 해주는 효능이 있습니다.


노화와 질병을 예방해주는 부추효능이 있습니다. 부추에는 베타카로틴, 비타민E 등이 포함되어 있으며 이는 강력한 항산화 작용으로 세포를 산화시키고 노화와 질병을 유발하는 활성산소를 억제해줍니다. 높은 항산화 효과는 암을 예방하는데도 도움이 됩니다.


생활습관병을 예방하는 부추효능이 있습니다. 스트레스로 인해 활성산소가 과잉 생성되면 체내에서 나쁜 콜레스테롤이 산화되고 혈관을 좁게 만드는데요. 부추의 항산화 물질이 콜레스테롤이 산화되는 것을 방지하고 혈전의 생성을 방지해 동맥경화,고혈압 등을 예방할 수 있습니다.


감기 예방에 도움이 됩니다. 부추에는 비타민, 알리신 등의 항산화 작용이 있는 성분이 포함되어 있어서 면역력 저하를 막고 감기를 예방할 수 있습니다. 부추에 많이 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 목 점막을 보호하는 역할도 하기 때문에 건조하고 추운 계절에는 부추를 자주 섭취하면 좋습니다.


변비를 개선하는 효능이 있습니다. 부추에는 식이섬유가 포함되어 있어서 변의 양을 늘리고 대장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 완화할 수 있습니다. 부추에는 변을 부드럽게 만드는 마그네슘, 노폐물을 흡착하여 배출하는 엽록소도 들어 있어서 변비해소와 함께 장을 튼튼하게 만들 수 있습니다.


부추는 피부미용에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 비타민C가 피부 미백, 탄력에 도움을 주며 비타민E는 높은 항산화력으로 활성산소를 억제하고 기미, 주름 등의 피부 노화를 방지해줍니다. 변비를 해소하고 독소를 제거해주는 부추효과도 있어서 여드름 등의 피부염 예방에도 좋습니다.


부추효능을 더 많이 챙기기 위해서는 조리법에도 신경을 써야 하는데요. 부추에 많이 들어 있으며 면역력을 높여주는 영양소인 베타카로틴을 충분히 흡수하기 위해서는 기름에 볶아서 먹는 것이 좋습니다. 단, 부추의 비타민C 흡수률을 높이기 위해서는 가열 시간을 짧게하는 것이 좋습니다.

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윤달은 몇년만에 오는지 윤달 주기 알기

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윤달에 대해 알고 계시나요. 양력이 대세라서 윤달을 알고 있는 분들이 많지 않지만 윤달을 기다리는 분들도 있는 만큼 윤달은 몇년만에 오는지 윤달 주기를 알아 둘 수 있었으면 합니다. 윤달이란 달력에 윤달(閏月)이라고 표시되어 있는 것을 본 적 있으실 것 같습니다. 윤달은 쉽게 말해 한 달을 끼워 넣어 태음력과 태양력을 일치시키 위해 덤으로 생긴 달입니다.  윤달은 몇년만에 오는지 아시나요. 태음력 354일, 태양년 365일로 해마다 11일의 차이가 생겨서 윤달을 끼워 넣어 맞추는 것인데요. 3년 정도 되면 33일이 부족하기 때문에 2~3년에 한번 윤달이 찾아옵니다. 윤달은 몇년만에 오는지 알기 위해서는 달력을 확인해 보면 되는데요. 올해 2023년에도 윤달이 있습니다. 2023년에는 음력 2월이 덤으로 생기게 되며 양력으로는 양력 3월 22일 ~ 4월 19일까지 입니다. 다음 윤달이 언제인가요   윤달 주기는 2~3년으로 올해 다음으로 찾아오는 윤달은 2025년에 있습니다. 음력 6월이 덤으로 생기며 양력으로는 2025년 7월25일 ~ 8월 22일까지입니다.  그다음 윤달 주기를 알아보면 2028년에 있습니다. 2028년에 음력 5월이 덤으로 생깁니다. 양력으로 2028년 6월 23일 ~ 7월 21일 까지입니다. 윤달은 몇년만에 오는지 찾아볼 정도로 관심을 끄는 이유는 윤달에는 어떤 일을 해도 문제가 되지 않기 때문입니다. 묘를 이장하면 좋고 결혼식을 하거나 이사를 해도 좋은 달입니다. 부모님 수의를 맞추면 오래 건강하게 사신다는 이야기도 있습니다.  뭘 해도 탈이 나지 않는 달이기 때문에 중요한 일을 계획 중이라면 윤달을 확인해 두었다가 기간 내에 진행할 수 있었으면 합니다.
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머리감는 꿈해몽 샴푸나 물로

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샴푸로 또는 물로 머리감는 꿈을 보면 무슨 의미인지 궁금해집니다. 특히 꿈 내용이 생생하게 기억되면 예지몽은 아닐까 신경쓰이는데요. 머리감는 꿈해몽의 경우 길몽인 경우가 많아서 기분 좋게 꿈해몽을 찾아보셔도 될 것 같습니다. 샴푸로 머리감는 꿈부터 누군가 감겨주는 꿈까지 어떤 의미를 가지고 있는지 알아보겠습니다. 머리감는 꿈해몽은 새로운 시작과 재출발을 의미합니다. 과거로부터 벗어나 새로운 자신으로 태어나고 싶을 때 머리감는 꿈을 볼 수 있습니다. 만약 머리를 감고 기분이 상쾌하고 좋았다면 고민으로부터 해방 될 수 있게됩니다. 다만, 감았는데도 찜찜한 느낌이 들었다면 아직까지 과거에 집착하고 있는 것으로 볼 수 있습니다. 목욕탕에서 머리감는 꿈은 문제를 마주하고 해결할 수 있다는 것을 의미합니다. 꿈속에서 씻는다는 것은 안 좋은 것을 씻어 버리는 것으로 고민이 사라지는 것을 뜻합니다. 현재 문제나 고민거리가 있다면 회피하지 마시고 제대로 마주할 수 있었으면 합니다. 곧 해결되고 운의 흐름도 좋게 바뀌게 될 것입니다. 마냥 좋을 것 같은 머리감는 꿈해몽이지만 주의해야 하는 것도 있습니다. 거품의 상태가 나쁘거나 엉킨 머리카락 꿈이라면 어려움이 찾아올 수 있습니다. 목표를 향해 내딛었지만 시련과 고난이 찾아옵니다. 그렇다고 포기해서는 안됩니다. 끈기, 근성, 의욕을 가지고 앞으로 달리면 고생은 하더라도 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 머리를 자르고 머리감는 꿈해몽 암시 머리카락을 자르는 것은 심기일전을 뜻합니다. 지금까지와 다른 새로운 자신으로 태어나기 위해 마음을 다잡고 목표를 세우고 노력하면 지금보다 성장할 수 있게됩니다. 현실에서도 심정의 변화가 있거나 새롭게 변화하고 싶을 때 머리카락을 자르는데 긍정적인 효과가 많습니다. 물로 머리감는 것보다는 샴푸로 머리감는 꿈해몽이 좋습니다. 거품이 풍성하고 많을 수록 길몽이라고 합니다.    긴머리카락을 감은 것이 기억에 남는다면 연애운이 좋아지게 됩니다. 현재 연애에 관심이 높거나...
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크록스 세척 방법 간단해요

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편하고 디자인이나 색상도 다양한 크록스를 신는 사람들이 많습니다. 특히 여름에 자주 신는데 얼룩이나 냄새가 신경쓰이더라고요. 크록스 세척을 한번 해야 할 것 같은데 크록스 신발 세척방법을 모르겠어서 찾아보았습니다. 지저분한 크록스를 깨끗하게 만들 수 있는 세척방법 소개해드리겠습니다. 크록스 세척 방법이라고 해서 특별한 것은 아닙니다. 다만 주의해야 할 것이 있습니다. 절대로 뜨거운 물로 세척하지 않아야 합니다. 크록스는 합성수지로 만들어서 열에 하며 변형 될 수 있습니다.  크록스 신발 세척할 때 주의사항 뜨거운 물을 사용하지 않는다 딱딱한 브러시를 사용하지 않는다 직서광선에 말리지 않는다 드라이어로 직접 건조하지 않는다. 기본적인 크록스 세척방법 크록스를 물에 담가둡니다. 스폰지를 사용해서 중성세제로 닦습니다.  깨끗하게 물로 헹군 후 건조합니다.  변형 방지를 위해 그늘지고 서늘한 곳에 말립니다. 크록스에서 냄새가 나는 것 같다면 미지근한 물에 베이킹 소다 2스푼을 넣고 1시간 정도 담가둡니다. 베이킹 소다가 살균, 탈취 작용을 합니다.  크록스 매직블럭으로 세척  개인적으로 크록스 세척하는 방법으로 매직블럭을 사용합니다. 만능 청소템이라고 할 정도로 활용도가 높은데 제품을 손상 시키지 않으면서묵은 때 얼룩을 벗겨내는 효과가 있습니다. 크록스 세척 때문이 아니더라고 매직블럭은 집에 두면 활용도가 높습니다. 얼룩은 그대로 두면 지우기 힘들기 때문에 신경쓰는 얼룩이 생겼을 때 바로 물티슈, 지우개, 매직블럭 등으로 닦는 것이 좋습니다. 크록스는 맨발로 착용하는 신발인 만큼 깨끗하게 세척하여 냄새걱정 없이 예쁘게 신을 수 있었으면 합니다.
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세계의 미신 거울이 깨지면 불길하다

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과학적인 근거는 없지만 왠지 신경 쓰이는 세계의 미신을 알아볼까요. 우선 한국에 잘 알려진 미신부터 소개해드릴게요. 시험날이 되면 작은행동에도 예민해지고 먹는 음식도 가려먹게 되는데요. 한국에서는 시험당일 미역국을 먹으면 미끄러진다는 미신이 있어서 시험 날에는 미역국이 메뉴로 올라오지 않습니다. 반대로 찹쌀떡이나 엿을 먹으면 시험에 붙는다는 미신이 있습니다. 시험전날에는 머리를 감는 것도 안된답니다. 연인 관계에서도 여러 미신이 있는데요 신발을 선물하면 연인이 떠난다거나 부케를 받고 6개월 내에 결혼하지 못하면 3년 간 솔로가 된다는 이야기도 있습니다. 컵이나 거울이 깨지는 것도 불길함을 나타내는데 이는 다른 나라에도 있는 미신으로 거울을 깨면 7년 동안 불행한 일이 일어 난다고 하네요.   부정적이고 암울함 세계의 미신도 있지만 귀여운 것들도 있는데요. 예를 들어 우연히 네잎 클로버를 발견할 경우 행운이 찾아온다는 미신이 있습니다. 별똥별을 보고 소원을 빌면 이루어 진다는 미신도 있어요. 이건 아닌것 같은데.. 생각과 다르게 좋은 의미를 담고 있는 세계의 미신도 있답니다. 프랑스에서는 왼발로 똥을 밟으면 행운이 온다는 미신이 있으며 , 새똥을 맞으면 좋은 일이 찾아온다는 미신도 있어요. 아무리 좋다고해도 새똥은 피하고 싶네요..   머리아프게 세계의 미신들을 모두 신경쓰기보다 불길한 기운을 쫓아내는 방법을 알아두면 어떨까요. 나무를 두번 두드리거나 소금 한 꼬집을 왼쪽 어깨에 뿌리면 나쁜 일을 막을 수 있다고 합니다.
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