눈떨림 마그네슘 효과 없다 있다


눈떨림이 발생하면 마그네슘 부족을 떠올리는 사람이 많습니다. 하지만 눈떨림의 원인이 다양하기 때문에 마그네슘을 보충해도 해결되지 않을 수 있습니다. 피로나 질병으로 인한 눈떨림에는 마그네슘 효과 없다고 볼 수 있으며 이 경우 다른 방법으로 대처해야 합니다.



눈떨림 이유는 마그네슘 때문일까? 마그네슘은 근육의 수축, 이완을 도와주는 영양소라서 결핍되면 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 이 경우 마그네슘을 섭취하면 자연스럽게 호전이 됩니다. 하지만 마그네슘 효과 없다면 다른 원인을 찾아야 합니다.



눈이 미세하게 떨리는 것은 마그네슘 부족보다 피로 누적으로 인한 것이 많습니다. 과도한 스마트폰, PC사용, 수면 부족으로 인해 피로가 쌓이면 눈가 혈액순환이 나빠지고 눈근육 경련이 발생하게 됩니다. 하루나 이틀 정도면 자연스럽게 사라지지만 자주 반복되는 경우도 있어서 눈 관리에 관심을 쏟아야 합니다.



눈떨림에 마그네슘 효과 없다면 뇌질환도 의심할 수 있습니다. 드문일인데 뇌혈관이 막히거나 파열이 되어서 신경이 안면신경이 마비되면 눈 떨림이 발생합니다. 두통이나 구토, 어지러움도 심하다면 서둘러 병원을 찾아야 합니다.


마그네슘 부족이 원인이라면 마그네슘이 풍부한 음식이나 영양제로 호전시킬 수 있습니다. 하지만 피로나 질병이 원인이라면 마그네슘 효과 없다고 볼 수 있으며 이때는 충분한 휴식과 질병에 따른 치료가 필요합니다.



눈 피로를 해소하는 방법 

따뜻한 수건으로 눈꺼풀을 찜질합니다. 눈이 피로할 때 눈을 따뜻하게 하면 눈 주변 혈류가 좋아지면서 눈에 필요한 영양과 산소가 많이 운반되고 피로가 풀립니다.


가까운 곳과 먼 곳을 반복해서 봅니다. 가까운 곳만 보면 눈 근육이 수축, 긴장하기 때문에 1시간에 1번은 창밖의 먼 곳을 보면서 눈 근육을 풀어야 합니다. 


스트레스를 쌓아두지 않습니다. 과도한 스트레스는 눈물의 분비를 감소시키고 이로 인해 건조해진 눈은 피로를 쉽게 느끼게 됩니다. 건조한 눈에는 인공눈물이 도움됩니다.


눈꺼풀 떨림에 마그네슘 효과 없다면 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋으며 그래도 효과가 없다면 숨은 질병이 있는 것은 아닌지 진찰받아보는 것이 좋습니다. 



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