속이 울렁거리는 이유 내가 놓친 4가지

아침까지만 해도 멀쩡했는데, 갑자기 속이 울렁거리는 이유가 뭘까요? 멀미라도 하는 것처럼 울렁울렁 거리면 "체했나?" 싶다가도 심각한 질병이 이유가 되지는 않을까 신경쓰입니다. 저도 스트레스를 받으면 속이 울렁거리고 두통이 생겨서 답답함을 잘 아는데요. 병원 가기 전에 왜 이런 증상이 생겼는지 속 울렁거림의 원인 3가지 짚어드릴게요.

속이 울렁거리는 이유 확인하기

1. 소화불량

가장 흔한 원인입니다. 과식하거나 급하게 먹을 경우 음식이 제대로 소화되지 못해서 위장에 오래 머물게 되는데요. 그 결과 부패 가스가 발생하여 뇌의 구토 중추를 자극해 울렁거림 증상을 유발합니다.

과식하지 않았는데도 울렁거린다면, 식사 후 바로 눕거나 자극적인 음식을 즐기진 않았는지 체크해보세요.

2. 잘못된 알약 섭취

의외로 많은 분들이 놓치는 속이 울렁거리는 이유입니다. 비타민이나 영양제, 감기약 등을 먹고 나서 갑자기 속이 울렁거렸다면 물 양을 확인하세요.

알약을 복용할 때 물을 너무 조금 마시면 약 성분이 위벽을 직접 자극하거나 식도에 걸려 미세한 염증을 일으킵니다. 이 때문에 통증이나 울렁거림을 느끼는 분들이 꽤 있어요.

또는 빈속에 고함량 비타민C를 먹는 것으로 속이 울렁거릴 수 있습니다. 비타민C는 산성이라서 고용량으로 섭취 시 위를 자극하고 울렁거림, 속쓰림, 메스꺼움을 유발합니다.

저는 고함량 비타민C 섭취가 면역력에 좋다고 해서 아침마다 챙겼다가 속쓰림, 울렁거림 때문에 섭취를 중단했습니다. 속이 예민한 경우 식후 30분 후에 섭취해야 합니다. 

3. 귀 질환

차를 탄 것도 아닌데 멀미하는 것처럼 속이 울렁거린다면 귀 안쪽에 이상이 생긴 것일 수 있습니다. 이석증이라고 해서 귀 안 쪽의 진정기관에 문제가 생기면 심한 어지럼증과 울렁거림이 발생합니다. 이는 치료받아야 하는 질환입니다.

4. 거북목

거북이처럼 목이 앞으로 빠지면 경추(목뼈)가 눌립니다. 그러면 신경, 혈류, 균형 감각에 까지 영향을 주게 되며 속 울렁거림 증상이 나타납니다. 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 하는 사람이라면 거북목을 의심해 봐야 합니다.

속이 울렁거리는 증상 해결법

소화불량 : 소화제를 복용하고 휴식을 취합니다. 눕고 싶다면 왼쪽으로 눕는 것이 소화에 도움이 됩니다. 위 구조상 왼쪽이 소화를 돕거든요. 소화제 없을 땐 매실액기스가 도움이 되더라고요. 따뜻한 물에 타서 마시면 속이 편해집니다.

알약섭취 : 약 먹고 속이 뒤집어졌다면, 식사 중간이나 식후에 먹도록 합니다. 물도 충분히 마셔보세요.

귀질환 : 가만히 있는데도 천장이 돌고 메스꺼움이 멈추지 않는다면 이비인후과를 먼저 가보셔야 해요.

거북목 : 일하는 중간중간 스트레칭을 해서 목과 어깨 근육 긴장을 풀어주면 울렁거림 예방에 도움이 돼요.

단순히 스트레스로 체해서 속이 불편한 줄 알았는데 귀질환이나 거북목 때문일 수도 있다는 사실, 놀라셨죠? 저도 속이 불편하면 무조건 소화제를 찾았는데 소화불량이 아닌 경우도 있더라고요. 오늘 알려드린 이유와 해결법 참고하시고, 만약 증상이 반복된다면 참지 말고 정확한 원인을 진단받으시길 바랍니다. 건강해야 일상이 즐거워집니다.