임산부 루이보스차 물대신 괜찮을까

임신 중에는 수분을 잘 보충해야 하지만, 아무거나 마실 수 는 없어요. 카페인을 포함한 음료는 피해야 하며, 알코올도 삼가야 합니다. 그렇다면 루이보스차는 괜찮을까요? 루이보스차 임산부도 마실 수 있는 차로 꼽히는데 이유가 뭘까요? 임산부 루이보스티를 마셔도 되는지 궁금해하는 분들을 위해 그 이유와 올바른 섭취법을 소개해드리겠습니다.

임산부 수분섭취의 중요성

1. 수분은 양수를 구성하는 성분이라서 충분히 섭취해야 양수량이 적절하게 유지됩니다. 이는 태아가 편안하게 움직이고 성장할 수 있게 해줍니다.

2. 임신 전과 비교하면 대사량이 증가하고 땀을 흘리기 쉬워지지며, 이는 체내 수분 손실과 연결됩니다. 임신 중에 수분이 부족하면 요로 감염이나 혈전증 등의 합병증을 일으킬 우려도 있어서 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 변비가 생기기 쉽습니다. 물이나 차 등을 마시면서 변비를 예방하는 것이 필요합니다.

임산부 루이보스차 마셔도 될까

루이보스티는 임신 중에도 부담 없이 마실 수 있는 차 중에 하나입니다. 카페인이 거의 없어서 커피나 홍차, 녹차처럼 카페인 섭취를 걱정할 필요가 없습니다. 항산화 성분과 미네랄이 들어 있어서 건강에도 도움이 됩니다. 다만, 몇 가지 주의사항을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다.

루이보스티 장점

1. 카페인이 거의 없다.

2. 수분 보충을 할 수 있다.

3. 항산화 성분이 들어 있다.

카페인 걱정 없는 루이보스차 임산부도 마실 수 있지만 아래 주의사항을 지켜야 합니다.

임산부가 루이보스티 마실 때 주의사항

1. 일부 제품의 경우 첨가물이 들어 있을 수 있습니다. 무가당인 순수 루이보스차를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 카페인이 없어도 하루에 1~2잔 정도 적당량 마시는 것이 권장됩니다. 500ml 이상 마시지 않는 것이 좋습니다.

3. 체질에 따라서 설사, 복통, 가스 증상이 나타날 수 있습니다. 불편한 증상이 있다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

루이보스차 임신중에 많이 마시면 안 되는 이유?

루이보스티에는 폴리페놀이 많이 들어 있으며, 이는 항산화 작용이 있는 건강에 도움되는 영양소입니다. 하지만 임신 중에 폴리페놀을 과다 복용하면 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다. 임 신 후기에 태아의 동맥관 조기 폐쇄 위험이 증가할 수 있다는 보고가 있습니다.

적당량을 마신다면 임산부가 안전하게 마실 수 있는 허브차이지만, 임신 후기에는 루이보스차 섭취량을 조심하는 것이 안전합니다.

임신 중에는 아기의 건강은 물론, 엄마의 건강을 위해서도 수분 공급이 필요합니다. 수분을 보충하기 위해서는 카페인이 포함되어 있지 않은 물이나 보리차가 좋으며, 루이보스티의 경우 과음을 주의해서 마시는 것이 좋습니다.