다이어트 차 추천 5가지

다이어트 중에는 음료나 차를 선택할 때도 고민이 됩니다. 가능하면 칼로리가 낮고 체지방을 줄여주는 효과가 있는 다이어트 차를 마시는 것이 좋으며 아무리 좋아도 과음 하지 않아야 합니다. 다이어트 차 추천으로 많은 5가지를 확인하여 취향에 따라 선택할 수 있었으면 합니다.

다이어트 차의 경우 직접적으로 체중을 감량시키지는 않아도 간접적으로 도움이 됩니다. 식단, 운동과 함께 차를 마시면 좀더 효율적으로 체중을 줄일 수 있습니다.

많은 분들이 추천하는 다이어트 차로 무엇이 있는지 어떤 영양 성분이 들어 있어서 다이어트에 도움이 되는지를 알아보겠습니다.

녹차

다이어트 차 추천으로 가장 많습니다. 녹차에 들어 있는 카테킨 성분이 체지방을 줄여주는 효과가 있기 때문입니다. 체지방을 줄여주는 것 외에도 항산화 작용으로 노화를 방지하며 생활습관병도 예방합니다.

루이보스티

나트륨을 소변으로 배출해주는 칼륨이 많이 들어 있습니다. 따라서 짜게 먹어서 부종이 심한 분들에게 좋은 다이어트 차입니다. 루이보스티에는 케르세틴도 들어 있으며 이는 혈액순환을 좋게합니다. 카페인 없는 다이어트 차라서 저녁에 마셔도 부담이 없습니다. 

히비스커스차 

피부 미용에 관심있는 분들의 다이어트 차 추천로 히비스커스차가 있습니다. 비타민, 안토시아닌, 폴리페놀 등의  항산화 성분이 활성 산소를 줄이고 세포의 손상을 막아주며 이를 통해 피부 노화를 늦출 수 있습니다. 

우엉차

지방분해를 촉진해주는 사포닌 성분이 포함되어 있어서 다이어트 차 추천으로 많습니다. 우엉차에 든 이눌린 성분은 당의 흡수를 늦추는 효과와 장운동을 촉진해 노폐물을 배출 시키는 효과가 있으며 이는 체중감량에 도움이 됩니다.

콤부차

디톡스에 도움되는 다이어트 차 추천해주세요. 라는 분들이 있습니다. 체내 독소, 노폐물을 배출하여 대사를 촉진하고 체중을 감량할 수 있는 차로 콤부차가 있습니다. 발효 음료이기 때문에 장내 환경 개선에 도움이 되며 맛과 향이 다양해서 간식 욕구를 줄이는 효과도 있습니다.

카페인 없는 다이어트 차 없을까요.

카페인은 체내 지방 분해를 돕는 효과도 있지만 과음하면 수면을 방해할 수 있습니다. 때문에 카페인에 민감한 사람이라면 카페인 없는 다이어트 차를 챙기는 것이 좋습니다. 

캐모마일차, 루이보스차, 히브스커스차, 팥차, 시나몬차, 돼지감자차 등이 카페인이 없습니다. 

다이어트에 좋은 차의 효과를 높이기 위해서는 매일 마시는 것이 좋으며 한번에 많이 마시는 것보다 틈틈이 마시는 것이 좋습니다. 또한 차갑게 마시는 것보다는 따뜻하게 마시는 것이 신진대사를 높이는데 도움됩니다.

 

자칫 우울해 질 수 있는 다이어트를 즐겁게 할 수 있도록 좋아하는 차를 마실 수 있었으면 합니다.