미세먼지에 좋은 음식 8가지 배출하자


미세먼지로 인해 나빠지고 있는 내 호흡기 건강을 위해 먹으면 좋은 음식으로 어떤 것들이 있을까요. 예전에는 겨울하면 흰눈이 떠올랐지만 지금은 미세먼지가 떠오릅니다. 오늘도 미세아 초미세가 매우나쁨으로 표시되고 있어서 미세먼지에 좋은 음식을 급히 챙겼습니다.



안타깝게도 날아오는 미세먼지를 막을 수 있는 방법이 없습니다. 이에 마스크를 착용하고 미세먼지에 좋은 음식을 섭취하여 배출하려고 노력하는 분들이 많습니다. 


미세먼지가 눈에 보이지 않는다고 가볍게 생각할 경우 유해성분이 몸 속에 쌓여서 호흡기 질환, 암, 뇌졸중 등을 유발할 수 있기 때문에 최대한 미세먼지가 몸에 쌓이지 않도록 해야 합니다.



미세먼지에 좋은 음식 8가지 중 하나로 브로콜리가 있습니다. 야채 싫어하는 분들은 쳐다보기도 싫은 브로콜리지만 미세먼지 중금속 배출 음식이며 항암식품이기도 합니다.


브로콜리 

풍부하게 든 설포라판이 중금속을 배출하여 줍니다. 비타민과 미네랄도 풍부해서 미세먼지로 인해 생긴 염증도 완화할 수 있습니다. 미세먼지에 좋은 음식인 만큼 겨울에 자주 챙길 수 있었으면 합니다.


다시마

해조류인 다시마에는 알긴산이라는 미끌거리는 성분이 있으며 이는 체내 독소를 배출하는 효과가 뛰어납니다. 혈액도 맑게 해주기 때문에 혈관 건강을 위해서라도 다시마, 미역을 즐겨 먹는 것이 좋습니다.



배

미세먼지는 호흡기 건강을 해칩니다. 호흡기를 건강하게 만들기 위해 배를 먹는 것이 좋으며 배를 먹는 것으로 기침, 가래를 완화할 수 있습니다. 배즙이나 배숙, 배도라지 청 등으로 먹으면 됩니다.


도라지 

미세먼지 배출 음식으로 도라지도 인기가 많습니다. 미세먼지로부터 기관지를 보호해주는 효과가 뛰어나며 목 통증, 기침, 가래 완화에도 도움됩니다. 도라지는 차로 끓여서 마시면 좋습니다.


마늘

만병통치약으로 불릴만큼 면역력을 높이고 피로를 해소해주는 효과가 뛰어납니다. 게다가 기관지 염증을 완화하는 효과도 있습니다. 미세먼지 배출 음식으로 꿀마늘청으로 만들어서 먹으면 꿀의 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.



녹차

미세먼지로 인해 목이 칼칼하고 불편할 때 주스나 커피 대신 녹차를 마시는 것이 더 좋습니다. 녹차에 들어 있는 탄닌이 미세먼지 속 중금속이 몸에 흡수되는 것을 막아주고 배출은 촉진합니다. 단, 카페인이 소량 들어있어서 과음하지 않아야 합니다.


미나리 

미세먼지 배출 음식으로 삼겹살같은 기름진 음식을 떠올리는 분들이 많은데 안타깝게 사실무근입니다. 그래도 삼겹살을 먹고 싶다면 미나리와 함께 먹습니다. 미나리가 해독, 중금속 배출 효과가 있는데다 삼겹살과 궁합이 좋습니다.


물

미세먼지에 좋은 음식 8가지 중 마지막은 물입니다. 미세먼지가 심한 날에는 틈틈이 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 마시면 체내 쌓인 노폐물, 독소를 배출할 수 있습니다. 기관지 점막을 촉촉하게 만들어서 호흡기질환에 걸리는 것도 예방해줍니다.


소개해드린 미세먼지에 좋은 음식 8가지 외에도 좋은 음식이 많으며 이는 고루 섭취하는 것이 좋습니다. 반대로 미세먼지에 나쁜 음식인 기름지고 달고 자극적인 것은 자제하는 것이 좋습니다.



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윤달은 몇년만에 오는지 윤달 주기 알기

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김장김치 10포기 양념 비율 고추가루 양

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킹식자재마트 옥련점 오픈 전단지 행사기간 정보

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근처에 마트가 새로 오픈하면 무조건 가야하는데요. 오픈 행사 기간동안 평소보다 더 저렴하게 물건을 구입할 수 있기 때문이랍니다. 인천 연수구 옥련동에 킹식자재마트가 오픈하였다고 해서 다녀왔는데, 오픈 행사 답게 가격이 저렴하더라고요. 옥련 킹식자재마트 전단지 올려드릴테니 방문하기 전에 확인하세요. 킹식자재마트 옥련점 오픈했어요. 요즘은 귀찮아서 시장, 마트 안 가고 집에서 장보는 분들이 많은데요. 저 또한 예전보다 온라인으로 쇼핑을 자주 하는데 마트 오픈 이벤트는 그냥 지나칠 수 없습니다. 오픈하고 약 7~10일 정도는 파격 할인을 하기 때문에 무조건 가 보는 것이 좋아요. 오늘 소개해드릴 킹식자재마트도 최근 오픈하여 행사를 진행중인데요. 행사기간 동안 다양한 물건을 시중보다 저렴하게 구매할 수 있습니다. 옥련 킹식자재마트 오픈 행사기간 : 2025년 4월 1일 (화) ~ 4월 10일 (목), 10일간 영업시간 : 아침 7시 ~ 밤 10시까지 배송 : 40,000원 이상 무료배송 (옥련, 청학, 동춘, 송도동) 배송시작 아침 9시 ~ 배송마감 저녁 6시, 이후 주문은 다음날 배송 위치 : 연수구 독배로 40번길 18 삼성아파트 상가 지하 1층 옥련시장 안에 있는 것이 아니라 길건너 맞은편 건물 지하 1층에 있어요. 마트가 지하에 있었는데 에스컬레이터 타고 내려갈 수 있어서 편했어요. 사장님 센스 짱입니다. 배달관련 유의사항 행사기간 동안에는 배달이 불가하며, 4월 11일 부터 배송가능하다고 합니다. 마트 위치가 연수구 어느 동에서도 접근하기 편한 것 같아요. 송도동에 사는 사람들도 동춘동, 청학동에 사는 사람들도 옥련시장쪽으로 장보러 간다고 합니다. 저도 옥련 시장 구경하러 종종 갔었는데 킹식자재마트가 생긴 것은 어제 처음 알았어요. 옥련 시장 안에도 식자재마트가 있고, 야채, 과일, 생선을 저렴하게 살 수 있는데, 길 건너 킹식자재마트가 또 생기다니! 소비자로써는 가격 비교할 곳이 더 늘어서 환영입니다. 시장 안이 더 싼 물건도 있...
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연수 이음카드 재발급 이걸 잊다니

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현금 대신 사용하기 좋은 지역 카드 인천 연수 이음카드 재발급 관련 후기글입니다. 혹시라도 이음카드를 재발급해야 하는 분들이라면 확인 후 신청하면 좋을 것 같습니다. 나름 꼼꼼하게 확인하고 재발급 받았는데 놓친 게 있었습니다. 몇 년을 잘 사용하던 연수 이음카드가 결제가 안 되더라고요. 마그네틱이 손상이 된 것인지 결제할 때마다 제 마음을 불안하게 만들어서 재발급을 받기로 하였습니다. 주민센터에서 연수 이음카드 재발급 가능한지 문의를 해봤는데 모바일 앱으로 신청해야 한다고 합니다. 하루 빨리 받고 싶었는데... 아쉽습니다. 이음카드 고객센터로 전화해서 신청을 할 수도 있지만 편하게 앱으로 신청했습니다. 메인 화면에서 오른쪽 위에 짝대기 3개를 누릅니다. 그러면 카드 분실신고/ 재발급 신청이 보입니다. 클릭하여 신고하기를 누르면 해당 카드는 사용할 수 없게 됩니다. 신고 후 재발급 신청까지 완료하면 되는 간단한 과정입니다.  중요. 배송지가 바뀐 분들은 신청하기 전에 배송지부터 바꿉니다. 내정보에서 배송지를 변경할 수 있으며 카드 신청하면서도 바꿀 수 있던데 맘편하게 미리 배송지를 변경해 두었습니다. 신청되었다고 문자가 오며, 발송 되었다는 문자, 카톡 등도 오기 때문에 마음 편하게 기다리면 됩니다. 7일 안에 오는 것 같습니다.  연수 이음카드 재발급 비용은 얼마인가요. 처음 이음카드 발급 받을 때는 무료였지만 재발급은 비용이 듭니다. 교통카드 겸용이라서 3천원의 비용이 청구되었으며 이는 이음카드 열결된 계좌로 청구됩니다.  이음카드 재발급 잔액, 캐시는 캐시 포인트의 경우 어플 로그인 해보니 그대로 있더라고요. 충전한 잔액은 카드를 다시 등록하면 자동으로 옮겨집니다. 혹시 사라지는 거 아니야라고 괜한 걱정을 했습니다.  두번째 중요. 이음카드 재발급 시 교통카드 충전 금액은 이관되지 않습니다. 이걸 간과하고 있었습니다. 당연히 교통카드 충전 금액도 옮겨지겠지 생각했는데 아닙니다. 문의 해보니 캐시비 교통카드...
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