갈비뼈 금간 증상 대처하기

운동을 좋아하는 사람이라면 갈비뼈 골절 금간 증상을 알아두는 것이 좋습니다. 사고나 외상으로 갈비뼈 금이 갈 수 있는 것은 물론 피로골절이라고 무리한 운동으로 인해 금이 가거나 골절이 될 수 있기 때문입니다. 의심할 수 있는 갈비뼈 금간 증상으로 어떤 것이 있는지와 대처법을 알아보겠습니다.

운동을 하다 갈비뼈 금이 가는 경우가 있습니다. 예를 들어 끊임없이 같은 방향으로 갈비뼈를 비트는 운동을 할 경우 금이 가거나 골절이 발생합니다. 갈비뼈는 가늘고 충격에 약한 부위라서 가벼운 충격으로도 금이 갈 수 있습니다.

장기간 기침을 하는 것으로도 갈비뼈 금이 갈 수 있습니다. 기침으로 반복적인 충격이 가해지면 골절될 수 있으며 특히 노인은 뼈가 약해서 금이 가기 쉽습니다. 

혹시 갈비뼈 금간 건 아닐까. 갈비뼈 금간 증상으로 의심할 수 있는 것들을 알아두세요. 

몸을 똑바로 펴는 것이 힘듭니다.

숨을 쉬거나 말할 때도 통증이 있습니다.

기침, 재채기를 하면 극심하게 아픕니다.

통증이 점점 심해집니다.

잠잘 때 자세를 바꾸는 것도 아파서 힘듭니다.

통증이 있을 때는 서둘러 대처를 하는 것이 좋습니다. 통증을 줄여주는 약을 복용하고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 특히 불필요하게 몸을 움직이지 않도록 하는 것이 좋습니다. 

휴식과 함께 뼈에 좋은 음식도 적극 섭취합니다. 칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 멸치는 물론 비타민D가 많은 말린 버섯, 계란 등도 고루 먹어야 뼈가 생성됩니다. 반대로 뼈를 약해 만드는 카페인과 가공식품, 짠 음식, 알코올, 단 음식은 피하는 것이 좋습니다.

참을만한 통증이라고 무시하지 마시고 갈비뼈 금간 증상은 아닌지 확인하고 치료할 수 있었으면 합니다.