혈관에 좋은 차 정리했어요


잘못된 식생활습관으로 인해 혈관의 노화가 가속화되고 있는 분들이 많습니다. 혈관 건강을 소홀하면 막히거나 좁아지는 동맥경화가 발생하며 이는 심장, 뇌질환의 위험을 높입니다. 이를 예방하려면 평소 혈관에 좋은 차를 마시는 것이 좋으며 오늘 소개해드릴 차는 혈관은 물론 건강과 미용에도 좋은 차입니다.



카테킨 풍부한 녹차

부담 없이 먹을 수 있는 혈관에 좋은 차로 녹차가 있습니다. 녹차에는 폴리페놀이 들어 있으며 이는 활성산소를 제거하고 혈관의 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 폴리페놀이 일종인 카테킨 성분의 경우 질병이나 암 예방에도 도움이 됩니다.


구수한 메밀차

녹차의 떫은맛이 부담되는 경우 메밀차도 있습니다. 메밀차에도 폴리페놀의 일종인 루틴이 들어 있으며 이는 혈관을 튼튼하게 만들고 혈압을 낮춥니다. 혈압을 낮추는 메밀차는 고혈압인 분들에게 좋습니다.


버리면 아까운 양파껍질차

양파는 껍질도 소중하게 생각하고 차로 끓여 마시는 것이 좋습니다. 양파껍질에 들어 있는 퀘르세틴 성분이 혈중 콜레스테롤을 줄여주며 혈압도 낮춥니다. 이를 통해 혈관 건강을 유지할 수 있습니다.


귀한 차가버섯차

차가버섯을 차로 끓여서 혈관에 좋은 차로 마실 수 있습니다. 차가버섯에는 암세포를 예방하는 베타글루칸은 물론 항산화 작용이 있는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 이들은 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 혈류를 좋게 만들며 혈관을 튼튼하게 해줍니다.


루이보스차

활성산소가 체내 축적되면 피로와 혈관의 노화, 피부의 노화 등이 촉진됩니다. 따라서 활성산소를 늘리지 않게 도움을 주는 루이보스티도 혈관에 좋은 차가 됩니다. 루이보스티의 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨 배출에도 효과적입니다.


레드비트로 만든차

레드비트를 말려서 차로 끓여마시면 좋습니다. 비타민, 항산화 성분, 미네랄이 모두 풍부하게 들어 있으며 이를 통해 나쁜 콜레스테롤이 축적되고 산화되는 것을 막고 혈관을 건강하게 유지할 수 있습니다. 


혈관 건강을 위해서는 혈관에 좋은 차를 마시는 것만큼 나쁜 음식을 주의해야 합니다. 기름지고 단 음식, 짠 음식은 혈관에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 늘리며 혈압을 높이고 혈관을 손상시킵니다. 100세까지 건강한 혈관을 위해 마시는 음료부터 바꿔볼 수 있었으면 합니다. 



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윤달은 몇년만에 오는지 윤달 주기 알기

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윤달에 대해 알고 계시나요. 양력이 대세라서 윤달을 알고 있는 분들이 많지 않지만 윤달을 기다리는 분들도 있는 만큼 윤달은 몇년만에 오는지 윤달 주기를 알아 둘 수 있었으면 합니다. 윤달이란 달력에 윤달(閏月)이라고 표시되어 있는 것을 본 적 있으실 것 같습니다. 윤달은 쉽게 말해 한 달을 끼워 넣어 태음력과 태양력을 일치시키 위해 덤으로 생긴 달입니다.  윤달은 몇년만에 오는지 아시나요. 태음력 354일, 태양년 365일로 해마다 11일의 차이가 생겨서 윤달을 끼워 넣어 맞추는 것인데요. 3년 정도 되면 33일이 부족하기 때문에 2~3년에 한번 윤달이 찾아옵니다. 윤달은 몇년만에 오는지 알기 위해서는 달력을 확인해 보면 되는데요. 올해 2023년에도 윤달이 있습니다. 2023년에는 음력 2월이 덤으로 생기게 되며 양력으로는 양력 3월 22일 ~ 4월 19일까지 입니다. 다음 윤달이 언제인가요   윤달 주기는 2~3년으로 올해 다음으로 찾아오는 윤달은 2025년에 있습니다. 음력 6월이 덤으로 생기며 양력으로는 2025년 7월25일 ~ 8월 22일까지입니다.  그다음 윤달 주기를 알아보면 2028년에 있습니다. 2028년에 음력 5월이 덤으로 생깁니다. 양력으로 2028년 6월 23일 ~ 7월 21일 까지입니다. 윤달은 몇년만에 오는지 찾아볼 정도로 관심을 끄는 이유는 윤달에는 어떤 일을 해도 문제가 되지 않기 때문입니다. 묘를 이장하면 좋고 결혼식을 하거나 이사를 해도 좋은 달입니다. 부모님 수의를 맞추면 오래 건강하게 사신다는 이야기도 있습니다.  뭘 해도 탈이 나지 않는 달이기 때문에 중요한 일을 계획 중이라면 윤달을 확인해 두었다가 기간 내에 진행할 수 있었으면 합니다.
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김장김치 10포기 양념 비율 고추가루 양

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어느새 김장철이 돌아왔습니다. 벌써 김장김치 10포기 20포기 이상 담근 분들도 계시고 11월 말쯤 김장을 한다는 분들도 많습니다. 처음 김장김치를 만드는 분들은 양념 비율이 어렵게 느껴질 수 있는 만큼 대략적인 김장김치 10포기 양념 비율을 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 김장김치 10포기는 절임배추로 20kg 정도 되는데요. 4인 가족인 경우 10포기 정도 담그시는 것 같습니다. 저도 올해는 김장을 줄여서 10포기만 담글 계획입니다. 예전에는 어떻게 30포기나 담갔는지 제가 생각해도 신기합니다. 김장김치 10포기 절이기 김장김치 10포기 소금 양은 김치를 만드는 첫번째 과정은 소금물에 절이는 것입니다. 김장김치 10포기를 절이기 위해 필요한 소금의 양은 3kg입니다. 물과 소금의 비율이 10대 1이기 때문에 물은 30리터가 필요합니다. 커다란 대야에 물, 소금을 넣어 잘 섞은 후 김장김치를 12시간 정도 절이면 됩니다. 김장김치 10포기를 절이는 것도 보통일이 아닌데요. 중간에 위아래를 뒤적거려야 하고 다음날 아침에는 여러번 씻고 물기까지 빼야 합니다. 절임배추를 구입하는 분들이 많아지는 이유가 있습니다. 아침에 배추물이 빠지는 동안 양념을 만들어야 하는데 김장김치 10포기 양념 비율은 집집마다 다릅니다. 짜게 드시는 분도 있고 심심하게 드시는 분도 있어서 정확한 양념 비율은 없습니다. 아래 김장김치 10포기 양념 비율을 참고하여 입맛에 맞추는 것이 좋습니다. 무 1개 채썰기 무 1개 갈아서 무즙 만들기 갓 1단  쪽파 1단  대파 1개 (취향에 따라 미나리 1단) 다진 마늘 1컵 다진 생강 50g 배 1개 즙 만들기 (매실청 1컵) 양파 1개 즙 만들기 멸치 액젓 2컵 새우젓 300g 찹쌀풀 1컵 (넣지 않아도 됨) 김장김치 10포기 고추가루는 800g (고운 것, 중간 것 섞어서) 소개해드린 김장김치 10포기 양념 비율을 무조건 맞출 필요는 없습니다. 없는 재료는 생략하고 자신의 입맛에 맞춰서 간을 해야 합니다....
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킹식자재마트 옥련점 오픈 전단지 행사기간 정보

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근처에 마트가 새로 오픈하면 무조건 가야하는데요. 오픈 행사 기간동안 평소보다 더 저렴하게 물건을 구입할 수 있기 때문이랍니다. 인천 연수구 옥련동에 킹식자재마트가 오픈하였다고 해서 다녀왔는데, 오픈 행사 답게 가격이 저렴하더라고요. 옥련 킹식자재마트 전단지 올려드릴테니 방문하기 전에 확인하세요. 킹식자재마트 옥련점 오픈했어요. 요즘은 귀찮아서 시장, 마트 안 가고 집에서 장보는 분들이 많은데요. 저 또한 예전보다 온라인으로 쇼핑을 자주 하는데 마트 오픈 이벤트는 그냥 지나칠 수 없습니다. 오픈하고 약 7~10일 정도는 파격 할인을 하기 때문에 무조건 가 보는 것이 좋아요. 오늘 소개해드릴 킹식자재마트도 최근 오픈하여 행사를 진행중인데요. 행사기간 동안 다양한 물건을 시중보다 저렴하게 구매할 수 있습니다. 옥련 킹식자재마트 오픈 행사기간 : 2025년 4월 1일 (화) ~ 4월 10일 (목), 10일간 영업시간 : 아침 7시 ~ 밤 10시까지 배송 : 40,000원 이상 무료배송 (옥련, 청학, 동춘, 송도동) 배송시작 아침 9시 ~ 배송마감 저녁 6시, 이후 주문은 다음날 배송 위치 : 연수구 독배로 40번길 18 삼성아파트 상가 지하 1층 옥련시장 안에 있는 것이 아니라 길건너 맞은편 건물 지하 1층에 있어요. 마트가 지하에 있었는데 에스컬레이터 타고 내려갈 수 있어서 편했어요. 사장님 센스 짱입니다. 배달관련 유의사항 행사기간 동안에는 배달이 불가하며, 4월 11일 부터 배송가능하다고 합니다. 마트 위치가 연수구 어느 동에서도 접근하기 편한 것 같아요. 송도동에 사는 사람들도 동춘동, 청학동에 사는 사람들도 옥련시장쪽으로 장보러 간다고 합니다. 저도 옥련 시장 구경하러 종종 갔었는데 킹식자재마트가 생긴 것은 어제 처음 알았어요. 옥련 시장 안에도 식자재마트가 있고, 야채, 과일, 생선을 저렴하게 살 수 있는데, 길 건너 킹식자재마트가 또 생기다니! 소비자로써는 가격 비교할 곳이 더 늘어서 환영입니다. 시장 안이 더 싼 물건도 있...
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연수 이음카드 재발급 이걸 잊다니

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현금 대신 사용하기 좋은 지역 카드 인천 연수 이음카드 재발급 관련 후기글입니다. 혹시라도 이음카드를 재발급해야 하는 분들이라면 확인 후 신청하면 좋을 것 같습니다. 나름 꼼꼼하게 확인하고 재발급 받았는데 놓친 게 있었습니다. 몇 년을 잘 사용하던 연수 이음카드가 결제가 안 되더라고요. 마그네틱이 손상이 된 것인지 결제할 때마다 제 마음을 불안하게 만들어서 재발급을 받기로 하였습니다. 주민센터에서 연수 이음카드 재발급 가능한지 문의를 해봤는데 모바일 앱으로 신청해야 한다고 합니다. 하루 빨리 받고 싶었는데... 아쉽습니다. 이음카드 고객센터로 전화해서 신청을 할 수도 있지만 편하게 앱으로 신청했습니다. 메인 화면에서 오른쪽 위에 짝대기 3개를 누릅니다. 그러면 카드 분실신고/ 재발급 신청이 보입니다. 클릭하여 신고하기를 누르면 해당 카드는 사용할 수 없게 됩니다. 신고 후 재발급 신청까지 완료하면 되는 간단한 과정입니다.  중요. 배송지가 바뀐 분들은 신청하기 전에 배송지부터 바꿉니다. 내정보에서 배송지를 변경할 수 있으며 카드 신청하면서도 바꿀 수 있던데 맘편하게 미리 배송지를 변경해 두었습니다. 신청되었다고 문자가 오며, 발송 되었다는 문자, 카톡 등도 오기 때문에 마음 편하게 기다리면 됩니다. 7일 안에 오는 것 같습니다.  연수 이음카드 재발급 비용은 얼마인가요. 처음 이음카드 발급 받을 때는 무료였지만 재발급은 비용이 듭니다. 교통카드 겸용이라서 3천원의 비용이 청구되었으며 이는 이음카드 열결된 계좌로 청구됩니다.  이음카드 재발급 잔액, 캐시는 캐시 포인트의 경우 어플 로그인 해보니 그대로 있더라고요. 충전한 잔액은 카드를 다시 등록하면 자동으로 옮겨집니다. 혹시 사라지는 거 아니야라고 괜한 걱정을 했습니다.  두번째 중요. 이음카드 재발급 시 교통카드 충전 금액은 이관되지 않습니다. 이걸 간과하고 있었습니다. 당연히 교통카드 충전 금액도 옮겨지겠지 생각했는데 아닙니다. 문의 해보니 캐시비 교통카드...
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